• Akses Cepat Indeks !

  • Translate This Blog

  • Baca Quran

  • Kategori

  • Stat SUFI-Blog

    • 336,140 akses
  • Terbaru nih…

  • Goh Gallery

  • Arsip

  • facebook

    Mohammad Iqbal's Facebook profile
  • Research Gate

    Mohammad Iqbal

Minum air putih di Perancis

Minum air putih adalah kebiasaan hampir seluruh manusia di dunia. Begitu juga aku tentunya. Dalam kesempatan tinggal di salah satu negara maju ini, aku mencoba mempelajari bagaimana masyarakat di sini meminum air putih. Sekaligus mencoba melihat2 sejauh mana pemerintahnya mengurus masalah kebutuhan primer penduduknya ini. Nah, inilah yang aku temukan.

Riset penggunaan air di dunia, menurut salah satu penelitian di Eropa beberapa tahun yang lalu (Eurostat 2001 + IFEN 2002), ternyata  berkisar 20-40 liter air tawar per orang per hari. Penggunaan ini  adalah penggunaan minimum yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan untuk minum dan sanitasi pribadi (mandi, toilet dll). Dari data tersebut ditemukan fakta yang menarik yang ditemui di Perancis, yaitu konsumsi air untuk toilet flush ternyata sekitar 30% dari total volume penggunaan air di sini.

Kebutuhan air minum di Perancis telah disediakan oleh pemerintahnya dengan baik. Sekitar 70% dari air minum yang didistribusikan diambil dari air tanah dengan pengeboran. Sisanya berasal dari air permukaan ; danau dan sungai. Namun, berkat sekelompok industri dari : dardel.infopengolahan air Danone dan Nestle selama tiga dekade, semua usaha pemerintah itu belum dimanfaatkan dengan maksimal oleh penduduknya. Faktanya konsumsi air minum kemasan di Perancis adalah yang tertinggi di dunia (130 liter per tahun per kapita).

Maka dari itulah, di Perancis ada satu kampanye untuk meminum air keran. Kampanye ini semakin berlipat ganda setelah beberapa tahun yang lalu keluar iklan air kemasan cristaline yang sangat provokatif yang menyamakan minum air keran sama saja meminum air dari toilet.

Fokus Kampanye minum air keran ini lebih menyerang pada pengkonsumsian air mineral yang dijual dalam botol plastik. Alasan utamanya adalah sekitar 6 miliar dari botol-botol ini diproduksi setiap tahun untuk disi air. Namun hanya kurang dari setengahnya yang berhasil didaur ulang. Terlalu banyak biaya yang harus dibayar untuk memproduksi sebotol air, mulai dari produksi, transportasi, dan tentunya resiko mencemari lingkungan begitu selesai digunakan.

Nah, dalam dua tahun terakhir ini, Kini hasilnya sudah tampak, menurut berita di Guardian (http://www.guardian.co.uk/),  jumlah pemanfaatan keran-air-minum di perancis sudah semakin meningkat, dan penjualan air botol mulai menurun. Sebuah kabar baik bagi lingkungan.

Disamping itu, kualitas air keran yang didistribusikan di Eropa Barat ini setiap tahun semakin baik. Ini adalah salah satu produk pemerintah yang terkontrol dan dapat dijamin kualitas keamanannya untuk diminum. Sahabat bisa melihat bagaimana proses pengambilan air dari sumber air, penyalurannya sampai ke penduduk lalu proses pembersihannya kembali sebelum dibuang ke alam yang begitu komprehensif di website cieau.com.
Baca lebih lanjut

Latihan à la TuanSUFI

Apakabar sahabat ?

Berikut ini beberapa hal yang tuansufi coba latih untuk menjaga stamina dan keseimbangan jasmani sehari-hari. Pada masa-masa aktif perkuliahan di Perancis, TuanSUFI biasanya rutin berolah raga bulutangkis 2 minggu sekali, lalu berlatih musculation (fitness) di gym juga 2 minggu sekali. Sesekali kalau ada teman ikut Escalade (panjat tebing). Namun masa-masa akhir musim semi dan musim panas, semua halle de sport tutup, jadilah olah raga dilakukan di taman yang ada meja ping pongnya, atau ya di apartemen setiap pagi.

Set yang TuanSUFI coba ilustrasikan di sini adalah atas saran sahabat TuanSUFI, Adiguna yang sekarang bekerja di Valenciennes, France sambil menuntaskan PhD-nya. Latihan ini untuk melatih urat2 di sekitar perut, supaya tidak membuncit, syukur2 bisa jadi six pack.

Set Pertama ; Crunch

Dalam posisi tiduran, angkat dua kaki seperti gambar di bawah dan tahan. Lalu angkat kepala beserta seluruh bagian atas tubuh sahabat mendekati paha, lakukan sampai 100 kali. Untuk latihan awal, cukup 20-30 kali saja.

LatihanPerut - crunch(atas)

Set kedua ; Sit-Up

Dalam posisi tiduran, lipat posisi kaki seperti pada gambar di bawah, lalu angkat kepala sahabat mendekati paha. lakukan sekitar 30-40 kali.

LatihanPerut - sit-up(tengah)

Set ketiga ; V-UP

Dalam posisi tiduran, relaksasikan kaki, rentangkan tangan memanjang ke atas kepala. Lalu angkat bersamaan dengan kaki membentuk huruf V seperti gambar di bawah ini.

LatihanPerut - v-up(bawah)

Nah, tiga hal ini cukup untuk melatih perut atas, perut tengah dan perut bawah depan. Sahabatku Adiguna sebetulnya menyarankan untuk melakukan jogging sebagai sarana pembakar lemak dan mengurangi makan nasi. Dua hal yang belum sanggup TuanSUFI lakukan.

Sebetulnya ada 2 lagi gerakan lagi untuk melatih perut bagian sisi, yaitu :

TWIST, posisinya seperti sit-up, namun kaki kanan ditumpangkan di atas kaki kiri, lalu badan di putar ke kanan dilakukan sekitar 20 kali. Ulangi untuk posisi kiri.

Side-Up, seperti sit-up tapi posisi badannya miring, dan tubuh atas diangkat pada bagian sisinya.

Begitulah sahabat. Selamat mencoba…

Olah Raga di Perancis

Kali ini aku cerita tentang menikmati hidup sambil menjaga kesehatan. Cuaca yang ekstrim awalnya memaksa perubahan gaya hidup menjadi makan dan tidur saja. Kalau tidak didisiplinkan, maka komponen olah raga tidak akan terlaksana, dan tentu saja akan berimbas kepada badan yang menjadi semakin melar.

Sebagai personal yang berstatus mahasiswa, kesempatan olah raga biasanya cukup luas. Kampus menyediakan sarana olah raga yang sangat lengkap, dan itu gratis tentunya. Tapi di beberapa tempat yang membutuhkan peralatan habis pakai tentunya harus disediakan sendiri. Misalnya badminton, disediakan raket, tapi shuttle cocknya harus dibawa sendiri, atau olah raga menembak, senapannya ada, namun harus beli peluru. Intinya kita tidak diwajibkan punya peralatan olah raga sendiri, semua disediakan oleh klubnya masing-masing, tinggal datang pada jadwal yang ditentukan, and showtime

Semenjak tiba di perancis setahun yang lalu, aku selalu diajak oleh dua supervisorku untuk lari saat istirahat makan siang. Mereka ini, profesor dan asisten profesor, semuanya maniak lari. Bahkan profesorku itu, mantan juara thriathlon di wilayah Saone et loire. 30 menit dalam cuaca dingin, bagiku sudah cukup alasan untukku berkata tidak 🙂

Maka kemudian aku bergabung dengan klub badminton dan klub judo. Di kota le creusot, badminton menjadi salah satu olah raga yang banyak peminatnya. Sehingga, kalau kita terlambat datang , pastilah tidak kebagian raket, bahkan lapangan. Namun sayangnya, aku tidak menemukan lawan yang sebanding. Jadilah aku cari murid yang kulatih dari nol untuk bisa main badminton dengan enak denganku, dalam 6 bulan aku dapat murid dari india, pakistan, mesir dan 1 orang perancis, sehingga kini aku sudah mulai enak bermain dengan mereka, tapi tentu saja aku kini kayaknya ketinggalan jauh dengan kawan2 di klub Gunadarma depok sana dan klub Ustad di bogor… I am sorry bro…

Untuk judo, baju sudah disediakan di klub dan uniknya ada metode latihan gaya perancis yang diterapkan di sini. Pemanasan kami lakukan dengan bermain bola di tatami, kami sebut dengan bola judo, sebab kita boleh membanting, menarik baju serta menyerang dengan jurus judo bagi yang sedang bawa bola. Beberapa kali, aku sempat terbanting ketika sedang menggocek bola, dan juga sempat menyerimpet orang… he he he kagak mau kalah dong. Serunya, aku yang buta judo, terpaksalah beraksi dengan sisa2 jurus pencak silat yang dulu pernah dipelajari di kampung. Salah seorang kawanku yang ban hitam berkomentar, “kakimu, cepat sekali, dan tanganmu susah sekali dipegang, dan cara bantinganmu aneh…”  (ya iya lah, silat…)

Nah, baru2 ini aku mencoba beberapa olah raga yang lain, sambil mengembangkan wawasan sekaligus dapat tantangan baru. Yah, berfitnes ria (musculation), sambil membentuk perutku yang one pack ini, berharap bisa jadi six pack :). 2 kali seminggu cukup asyik, mengenali berbagai peralatan yang cukup lengkap dan dengan penjaga yang senang hati menjelaskan metode latihannya. Lalu aku juga mencoba panjat tebing (escalade), olah raga para petualang :), wuihh… tekanannya pada jari2, sehingga sehari setelah latihan perdana, tanganku sakit semua, tapi betul2 membangkitkan adrenalin. Dan terakhir, aku juga mencoba olah raga para kesatria yaitu anggar (escrime). Pakaiannya ribet, tapi kepuasan menyerang mengingatkanku jurus2 golok yang pernah kupelajari di kampung 🙂

Ada satu lagi yang membuatku ketagihan, yaitu ice skeating (patrinoire) tapi karena jauh di lain kota yaitu dijon, terpaksalah hanya bisa dilakukan sekali2. Detil mengenai ice skeating dapat dilihat pada tulisanku yang lalu.

Nah, itulah pengalamanku lagi, sahabat. Mudah2an bermanfaat. Koleksi fotonya silahkan klik disini.

Situs Informasi Diagnosa masalah kesehatan

Kadangkala, saat anak atau keluarga harus berurusan dengan dokter atau rumah sakit, kita  membutuhkan detil apa yang sesungguhnya terjadi dengan anak atau keluarga kita tersebut. Sementara itu dokternya tidak semuanya yang memiliki gaya komunikasi yang bagus untuk menjelaskannya. Malah, mereka sering hanya memberikan obat saja dengan jadwal pemberiannya, tanpa memberikan informasi2 tambahan yang cukup dalam merawat keluarga kita yang sakit itu.

Nah, berdasarkan itulah, aku berusaha mencari situs-situs di internet yang memiliki database besar mengenai informasi medis yang mungkin kita butuhkan untuk second opinion atau informasi awal memahami masalah kesehatan. Namun, tentunya pengetahuan ini harus dikonsultasikan dengan dokter atau tenaga ahli yang berkompeten untuk proses-proses penanganan selanjutnya

1. Wrong Diagnosis

Alamat :  http://www.wrongdiagnosis.com/index.html
Situs ini sangat lengkap. Adminnya membagi layanan dalam menu drop down yang bisa kita akses dengan mudah, yaitu berdasarkan gejala (symptoms), berdasarkan panyakitnya (Diseases), atau berdasarkan diagnosisnya (diagnosis). Selain itu juga ada kumpulan Video, alat bantu diagnosa ataupun beberapa info umum lainnya (tools) dan jika masih belum cukup juga, sahabat bisa mengakses komunitas board atau blog kesehatan (community).

Yang menarik adalah,  adanya tools multiple sympton checker dan diagnosis check list. Sahabat bisa menggunakan ini untuk mengetahui sendiri kondisi penyakit yang menimpa. Namun sekali lagi kutekankan bahwa informasi ini adalah untuk pengetahuan awal saja, bukan untuk menjadi landasan tindakan medis. Sahabat tetap harus berkonsultasi dengan dokter.

Nah, yang menjadi favorite-ku adalah tools medical dictionary, yang berisi Istilah2 kesehatan.

So, situs ini kurekomendasikan untuk menjadi yang pertama bagi sahabat yang ingin mengetahui informasi mengenai penyakit tertentu.

2. Health Encyclopedia Health Scout

Alamat : http://www.healthscout.com/nav/ency/68/main.html

Situs ini menyediakan daftar alfabet nama penyakit dan kondisi-kondisi gangguan kesehatan.  Yang sahabat butuhkan adalah istilah dugaan penyakit dari dokter, mencarinya dalam daftar, lalu jika ketemu, sahabat akan disuguhkan informasi detil mengenai penyakit tersebut. infomasi penyakit disajikan terstruktur mulai dari defenisinya, lalu deskripsi singkat, kemudian cara pengobatan dan yang menarik adalah daftar pertanyaan yang bisa sahabat sampaikan kepada dokter.

3. Surgery Door

Alamat :
http://www.surgerydoor.co.uk/medical_conditions/default.htm

Situs ini salah satunya berisi kondisi-kondisi medis dalam alfabetikal. Jika kita klik salah satu kondisi, maka informasinya disuguhkan dengan struktur what – How – Why – Threatment (during and after).  Penyajian seperti ini amat memudahkan pemahaman kita. Silahkan sahabat coba.

4. Cleveland Clinic

Alamat : http://my.clevelandclinic.org/default.aspx
Pada situs ini, layanan yang berguna bagi kita adalah Health Information didalamnya kita bisa mendapatkan gejala & kondisi yang disebabkan oleh penyakit tertentu, lalu ada juga kumpulan berbagai prosedur untuk menghadapinya. Bahkan beberapa penjelasan disertai ilustrasi gambar yang sangat membantu pemahaman kita.

Nah, itulah lagi beberapa situs internet yang menurutku bisa membantu kita memahami kondisi-kondisi gangguan kesehatan.

Akhir kata, mudah2an artikel ini bisa bermanfaat, supaya kita tidak terlalu buta sama sekali terhadap apa yang menimpa diri kita atau keluarga kita, sehingga  dengan pengetahuan awal ini, kita bisa melakukan tindakan yang tepat dalam menghadapinya.